Jintan Hitam untuk Segala Penyakit

Habbatus sauda' atau di Indonesia dikenal dengan sebutan Jintan Hitam adalah salah satu anugrah yang Allah berikan kepada manusia yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh manusia, baik ketika mereka sedang sakit ataupun dalam kondisi sehat untuk menambah daya tahan tubuh, seperti yang disampaikan oleh hadis berikut:

Dari Abu Hurairah Radiallahu anhu berkata, Rasulullah shalallahu alaihi wa Sallam telah bersabda: "Pada Al-Habbah Al-Sauda terdapat obat bagi segala penyakit kecuali Al-Sam"  Hadis ini diriwayatkan oleh Imam Ahmad, Muslim, Bukhari, dan Ibnu Majah.

Menurut penelitian, biji jintan hitam (Nigella sativa Linn.) mengandung glikosida saponin, minyak atsiri, zat pahit, minyak lemak, d-limonena, simena, jigelin, nigellon, dan thimokuinon. Karena berbagai kandungan tersebut, biji jintan hitam berkhasiat untuk mengatasi berbagai penyakit. Di beberapa daerah, biji jintan hitam dapat mengobati sakit perut, disentri, keracunan jamur, kembung, batuk, radang lambung, gonorrhoeae, lepra, digigit ular, wasir, cacar air, dan dapat pula digunakan sebagai peluruh keringat, peluruh kentut, perangsang, peluruh haid, dan melancarkan air susu ibu (ASI). Selain itu, Habbatus sauda juga memiliki aktivitas sebagai berikut:

Antihistamin 

histamin adalah bahan yang dikeluarkan oleh sel-sel di dalam tubuh yang menyebabkan gejala alergi.Habbatus sauda mengandung bahan penghambat protein kinase C, yang mencegah pengeluaran histamin.

Antitumor 

penelitian in vitro menunjukkan bahwa Habbatus sauda berupaya menghalangi pembentukkan sel sel tumor sehingga dapat digunakan sebagai pencegah kanker.

Antibakteri  

Habbatus sauda dapat menghambat aktivitas bakteri seperti E.Coli, Vibrio cholera, dan Shigella sp. Ini menunjukkan bahwa habbatus sauda baik digunakan oleh mereka yang menderita diare dan penyakit yang berhubungan dengan masalah-masalah perut lainnya.

Antiradang  

Habbatus sauda mampu mengurangi radang (bengkak),. Oleh karena itu ia baik untuk penyakit asma (mengurangi radang dalam paru-paru) dan arthritis (bengkak sendi)

Untuk mendapatkan khasiat dari jintan hitam, dapat dilakukan dengan dua cara....
Cara 1: Untuk pengobatan luar dengan menghaluskan bijinya. Bubuk jintan dihisapkan ke hidung untuk mengobati rhinitis dan influenza, atau dicampur dengan ramuan yang lain lalu ditempelkan ke bagian yang sakit. Misalnya, untuk mengobati difteri bubuk dioleskan ke seluruh tubuh, sedangkan untuk mengobati batuk rejan dioleskan ke bagian dada dan leher.
Cara 2: Dengan merebus biji jintan hitam lalu diminum. Biasanya untuk pengobatan disentri, gonorrhoea, sembelit, batuk, digigit ular, keracunan jamur, radang lambung dan usus, serta muntah-muntah. Dalam pengobatan cacar air, 1 sendok teh jintan hitam dihaluskan bersama sebuah labu siam, 5 gram pinang, 3 lembar daun sirih, 1 siung bawang merah, 5 gram bangle, dan sebatang serai. Lalu dicampur air masak dan disaring. Airnya diminum sehari tiga kali sebanyak tiga sendok makan.

Asma Bronkhial

Asma telah dikenal sejak dimulainya ilmu kesehatan. Kata asma itu sendiri berasal dari bahasa yunani yang artinya terengah-engah.Definisi yang umum digunakan menyatakan bahwa asma bronkial adalah suatu penyakit yang ditandai dengan adanya respon yang berlebihan dari trakea dan bronkus terhadap berbagai macam rangsangan yang mengakibatkan penyempitan saluran nafas yang tersebar diseluruh paru-paru yang derajatnya dapat berubah secara spontan setelah mendapat pengobatan (Sinclair, 1990). Asma bronkial terjadi akibat spasmus otot bronkhus yang disertai serangan sesak nafas akut secara berkala, mudah tersengal-sengal, dan batuk dengan bunyi khas. Ciri lain adalah hipersekresi dahak yang biasanya lebih parah pada malam hari dan meningkatnya ambang rangsang bronkhi terhadap rangsangan alergis maupun non alergis (Guyton, 1987). Obstruksi saluran nafas pada asma umumnya bersifat referbibel dan berlangsung selama beberapa menit hingga beberapa jam.Diantara dua serangan, pasien tidak menunjukkan gejala apapun (Rahardja dan Tan, 2007).

Yang utama secara klinis pada penyakit asma bronkial adalah kesulitan pernapasan yang parah dengan berkurangnya oksigen dalam jaringan. Penyaluran oksigen ke dalam darah menjadi sedemikian lemah sehingga penderita membiru kulitnya (cyanosis). Sebaliknya, pengeluaran nafas dipersulit dengan meningkatnya kadar karbondioksida dalam darah. Akibat spasmus otot polos bronkioli dan bronkhus lebih kecil dan akibat adanya lendir yang kental dalam lumen bronkhus yang menyempit, akan terjadi ekspirasi yang sulit, berdengik, serta diperlambat (Sylvia dan Lorraine, 2006).

Penyebab Penyakit Asma Bronkhial 

Serangan asma disebabkan oleh peradangan steril kronis dari saluran nafas dengan mastcells dan granulosit eosinofil senagai pemeran penting. Pada penderita asma, mastcell bertambah banyak di sel-sel epitel serta mukosa dan melepaskan mediator vasoaktif kuat pula seperti histamin, serotonin, dan bradikinin, yang mencetuskan reaksi asma akut. Prostaglandin dan leukotrien mulai dibentuk untuk dilepaskan kemudian. Diperkirakan bahwa mastcell dapat didegranulasi pula oleh rangsangan aspesifik, misalnya pada hawa dingin plat darah bisa menggumpal dan mengakibatkan terbentuknya IgE atau IgM (Mutschler, 1991).

Disamping itu, terdapat pula hiperreaktifitas bronchi terhadap berbagai stimuli spesifik yang dapat memacu serangan. Stimuli terkenal adalah zat-zat alergen, terutama partikel-partikel tinja dari tungau, pollen, spora jamur (Aspergillus fumigatus), zat-zat perangsang (antara lain asap rokok, uap, debu), begitu pula hawa dingin, emosi, kelelahan, dan infeksi virus (misalnya rhinovirus atau virus parainfluenza), juga obat-obatan tertentu (Guyton, 1987).

Selain itu, kontak dengan zat-zat tertentu (misalnya bahan-bahan kimia) di lingkungan pekerjaan dapat memicu timbulnya asma. Hal itu disebabkan karena zat-zat tersebut dapat menimbulkan antibodi IgE spesifik. Alergen tersebut mula-mula akan menyebabkan sensibilisasi dengan pembentukkan IgE. Pada kontak alergen berikutnya, alergen yang baru masuk akan bereaksi dengan antibodi IgE pada mastosit dan ini akan menyebabkan pembebasan zat mediator.Mediator ini di satu pihak akan menyebabkan penciutan otot polos bronkhus, dipihak lain karena peradangan menyebabkan pembengkakan udem serta diskrini dan hiperkrini, artinya pembentukan terlalu banyak lendir yang kental dan bening (Mutschler, 1991).

Obat-obat asma bronkhial

Obat-obat yang digunakan untuk penyakit asma bronkhial dapat digolongkan sebagai berikut:

Obat bronkhodilator

Obat ini berkhasiat untuk melonggarkan bronkhusyang termasuk obat golongan ini adalah adrenergik, derivat xanthin, dll. Adrenergik merupakan obat terbaik untuk mengurangi serangan penyakit asma yang terjadi secara tiba-tiba dan untuk serangan yang mungkin dipicu oleh olahraga. Yang termasuk ke dalam obat adrenergik misalnya, Adrenalin (Epinefrin), Isopterenol, Salbutamol, Efedrin. Derivat Xanthin yang terdiri dari teofilin (1,3 dimetilxanthin), kafein (1,3,7 trimetilxanthin), dan teobromin (3,7 dimetilxanthin). Obat-obatan ini menyebabkan relaksasi otot polos, terutama otot polos bronchus, merangsang susunan saraf pusat, otot jantung, dan meningkatkan diuresis (Setiawati, 1995).

Obat mukolitikum dan ekspektoransia

Obat mukolitikum adalah obat yang dapat mengencerkan secret saluran nafas dengan cara memecah benang-benang mukoprotein dan mukopolisakarida dari sputum. Contoh: Bromheksin, Asetilsistein, dan Ambroksol (Aditama, 2006). Obat ekspektoransia adalah obat yang merangsang pengeluaran dahak dari saluran nafas. Penggunaan ekspektoran didasarkan pada pengalaman empiris, belum ada data yang membuktikan efektifitas ekspektoran dengan dosis yang umum digunakan.Obat yang termasuk ke dalam golongan ini adalah ammonium klorida dan gliseril gualakolat (Andriani, 1998).

Kortikosteroid

Kortikosteroid menghalangi respon peradangan dan sangat efektif mengurangi gejala penyakit asma. Jika digunakan dalam jangka panjang, secara bertahap kortikosteroid akan menyebabkan berkurangnya kecenderungan terjadinya serangan penyakit asma dengan mengurangi kepekaan saluran udara terhadap sejumlah rangsangan (Aditama, 2006). Steroid yang biasa digunakan adalah hidrokortison atau prednisolone. Hidrokortison mengandung efek mineralkortikoid yang tidak cocok untuk pemberian jangka panjang karena efek samping yang ditimbulkannya sehingga steroid yang umum digunakan adalah prednisolon yang mengandung sedikit mineralkortikoid (Aditama, 2006).

Aditama, Tjandra Yoga. 2006. Pengobatan Asma. http://www.medicastore.com/050706/pengobatan_asma.html

Guyton, Arthur C. 1987. Fisiologi Manusia dan Mekanisme Penyakit. Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran EGC.

Mutschler, Ernst. 1991. Dinamika Obat Farmakologi dan Toksikologi. Edisi Kelima. Bandung: Institut Teknologi  Bandung.

Rahardja, Kirana dan Tan Hoan Tjay. 2007. Obat-obat Penting. Edisi Keenam. Jakarta: Elex Media Komputindo.

Setiawati, A. 1995. Adrenergik. Farmakologi dan Terapi. Edisi 4. Jakarta: Gaya Baru.

Sinclair, C. 1990. Asma. diterjemahkan oleh: Dra. Arum Gayatri. Jakarta: ARCAN.

Sylvia, Price dan Lorraine M. Wilson. 2006. Patofisiologi Konsep Klinis Proses-proses Penyakit. Edisi 6. Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran.

Sehat Dengan Air

Semakin banyak air yang kamu minum, semakin baik untuk tubuhmu karena air memiliki peranan penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Kita butuh air bukan hanya untuk kebugaran dan kesehatan, tapi juga untuk kecantikan.

 

Idealnya, untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh, sebaiknya kita meminum 8 gelas air putih setiap harinya yang bermanfaat sebagai berikut:

• Memperlancar sistem pencernaan
• Membantu memperlambat pertumbuhan zat-zat penyebab kanker, mencegah penyakit batu ginjal dan hati.
• Melembabkan dan menyehatkan kulit.
• Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita.
• Menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran nafas, usus, penyakit kewanitaan, dll.
• Air panas dapat memperkuat otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernafasan.
• Memberikan efek relaksasi
• Memnghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat urin
• Membuat tubuh lebih berenergi

Jika kekurangan minum air putih biasanya timbul ciri-ciri seperti sakit kepala, hilang konsentrasi, atau mengalami sembelit. Jika sedang berolahraga perbanyaklah minum air putih karena pada saat berkeringat akan menghabiskan persediaan air dalam tubuh dan menyebabkan otot-otot tubuh tidak berfungsi dengan baik. Untuk yang secara rutin berolahraga berat, bawalah minuman isotonik (minuman yang mengandung kalori, glukosa, kalsium fosfat, vitamin, dan asam sitrat) yang bisa menggantikan cairan tubuh yang keluar lewat keringat dan sekaligus memulihkan tenaga yang hilang.



Berikut tips dan trik untuk memperoleh manfaat maksimal dari air putih:

• Minum 4 gelas air putih saat bangun tidur, sangat baik jika bangun subuh.
• Tidak mengkonsumsi makanan selama 45 menit kemudian.
• Sarapan.
• Berhenti mengkonsumsi makanan selama 2 jam setelah sarapan, hal yang sama juga dilakukan pada jam makan siang dan makan malam.
• Setelah makan malam tidak boleh mengkonsumsi apapun.
• Jika 4 gelas air putih dirasa terlalu berat, dapat diminum secara bertahap hingga habis 4 gelas.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.. :)

Jangan buang kulit semangka..!!

          Buah semangka (Citrullus vulgaris Schard.) adalah buah tropis yang banyak dikenal orang karena kandungan airnya dapat mengurangi rasa haus. Pada umumnya buah semangka sering dikonsumsi dalam bentuk buah langsung tanpa kulit ataupun dijus terlebih dahulu. Hampir tak ada yang tak suka buah semangka karena selain memiliki rasa yang manis, buah semangka juga terasa menyegarkan. Selain itu, buah semangka juga mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan zat-zat berkhasiat lainnya sehingga banyak orang memanfaatkannya menjadi alternatif pengobatan seperti demam, susah buang air besar, sakit tenggorokan, sariawan, hepatitis, tekanan darah tinggi, impotensi, asam urat tinggi, sebagai antikanker, dan untuk menghilangkan kerutan di wajah.
           Akan tetapi, sangat disayangkan bahwa sebagian besar konsumen buah semangka hanya memakan bagian daging buah yang berwarna merahnya saja, sedangkan daging buah berwarna putih yang mendekati kulitnya dibuang begitu saja. Padahal kulit semangka memiliki kandungan nutrisi yang tak kalah hebatnya. Kulit buah semangka dapat dijadikan alternatif pengobatan beberapa penyakit seperti bengkak karena timbunan cairan pada penyakit ginjal, diabetes melitus, gatal karena tanaman beracun, kulit kasar, dan luka bakar. Selain itu, kulit semangka juga dapat digunakan untuk mencegah kerontokan rambut, menghaluskan kulit, dan menghilangkan flek hitam di wajah.

          Hal tersebut dikarenakan kulit buah semangka kaya akan vitamin, mineral, enzim, dan klorofil. Vitamin-vitamin yang terdapat pada kulit buah semangka meliputi vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, vitamin E, dan vitamin C. Kulit buah semangka juga mengandung sebagian besar citrulline, asam amino, besi, magnesium, fosfor, kalium, seng, betakaroten, dan likopen yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
          Kandungan vitamin E, vitamin C, dan protein yang cukup banyak pada kulit buah semangka dapat digunakan untuk menghaluskan kulit, rambut, dan membuat rambut tampak berkilau. Sedangkan betakaroten dan likopen yang terdapat pada kulit buah semangka dapat dimanfaatkan sebagai antioksidan untuk mengencangkan kulit wajah dan mencegah timbulnya keriput pada wajah. Likopen merupakan salah satu komponen karotenoid seperti halnya betakaroten. Akan tetapi, apabila dibandingkan dengan antioksidan lainnya seperti vitamin E dan vitamin C, kekuatan likopen dalam memerangi radikal bebas jauh lebih ampuh. Kandungan likopen dalam kulit buah semangka dapat membuat wajah tampak lebih bercahaya, segar, dan terlihat lebih muda. Kandungan likopen dalam semangka juga dapat meningkatkan kesuburan dan membantu membangkitkan gairah seksual pria. Percaya atau tidak, penelitian menunjukkan bahwa kandungan citrulline dalam semangka memiliki efek afrosidiak yang sama hebatnya dengan viagra, tapi sama sekali tanpa efek samping.
          Cara memanfaatkan kulit semangka dapat dikatakan tidak sulit. Di beberapa negara seperti Amerika Selatan, Rusia, Ukraina, Rumania, Bulgaria, dan Arab, kulit buah semangka sering dibuat acar atau dimakan sebagai sayuran. Kulit buah semangka juga dapat diminum setelah dijus dengan campuran buah lainnya. Selain itu, kulit buah semangka dapat langsung digunakan dengan cara diparut dan ditempel pada wajah sebagai masker atau digosok-gosokkan pada kulit kepala untuk menghilangkan ketombe dan membuat rambut tampak lebih berkilau. Hal tersebut merupakan pemanfaatan secara tradisional yang dapat dilakukan oleh sebagian besar masyarakat. Mau coba? :)

Hati-hati Bahan Kosmetik Berbahaya

Kulit merupakan ukuran kecantikan. Kesehatan kulit dapat mencerminkan kesehatan seseorang secara keseluruhan, karena itu sangatlah penting untuk menjaga kesehatan kulit dari efek-efek lingkungan yang merusak. salah satunya dengan penggunaan kosmetik perawatan tubuh. Namun, tidak semua kosmetik aman digunakan. Dalam beberapa kosmetik dapat ditemukan berbagai bahan kimia yang berbahaya bagi kulit. Bahan-bahan kimia tersebut sebenarnya telah dilarang penggunaanya sejak tahun 1998 melalui Peraturan Menteri Kesehatan RI No.445/MENKES/PER/V/1998, namun hingga kini masih banyak ditemukan beredar di pasaran. Dari hasil pengujian laboratorium BPOM RI tahun 2007 ditemukan 27 merk kosmetik mengandung bahan kimia yang dilarang digunakan dalam kosmetik, yaitu sebagai berikut:

• Hidroquinon 

Hidroquinon termasuk golongan obat keras yang hanya dapat digunakan  berdasarkan resep dokter. Oleh karena itu, penggunaan hidroquinon sebagai zat aktif dalam kosmetikyang diperbolehkan adalah 2%, penggunaan hidroquinon diatas 2% dikategorikan sebagai bahan yang berbahaya bagi kesehatan. Hidroquinon mampu mengelupas kulit bagian luar dan menghambat pembentukan melanosom (granul pigmen melanin) yang membuat kulit tampak hitam. Namun, karena hidroquinon hanya menghambat pertumbuhan melanin, ia tidak dapat digunakan untuk menghilangkan noda yang sudah ada. Sediaan krim hidroquinon dapat mengandung natrium metabisulfit yang dapat menyebabkan reaksi alergi serius. Efek samping yang ditimbulkan akibat penggunaan hidroquinon yang berlebihan meliputi rasa terbakar, gatal, kulit kering, atau alergi pada kulit yang terkena hidroquinon. Selain itu, penggunaan hidroquinon yang berlebihan dapat menyebabkan leukimia, kelainan pada ginjal, dan kanker sel hati.

• Merkuri (Hg) / Air Raksa

Merkuri termasuk logam berat yang berbahaya meskipun digunakan dalam konsentrasi kecil. Umumnya merkuri disalahgunakan sebagai produk pemutih kulit. Merkuri pada kosmetik digunakan untuk memucatkan flek hitam pada wajah sehingga flek terlihat pudar. Hal itu membuat kulit wajah terlihat putih secara otomatis, namun putih pucat (tidak normal). Jika produk kosmetik tersebut tidak dipakai lagi, flek akan tampak lagi dan bahkan lebih lebar dari sebelumnya. Pemakaian produk bermerkuri secara terus menerus dapat menipiskan kulit dan dapat memacu terjadinya kanker kulit. Meskipun hanya dioleskan ke permukaan kulit, unsur merkuri yang ada pada kosmetik mudah masuk melalui pori-pori ke dalam peredaran darah dan dialirkan ke seluruh tubuh. Unsur merkuri juga mudah masuk ke dalam sistem syaraf sehingga pemakaian dengan dosis tinggi dapat menyebabkan gagal ginjal, kerusakan otak secara permanen, dan gangguan perkembangan janin yang menyebabkan keguguran dan mandul. Paparan merkuri jangka pendek dengan dosis tinggi menyebabkan muntah-muntah, diare, kerusakan paru-paru, dan iritasi kulit.

• Asam Retinoat

Asam retinoat atau tretinoin adalah bahan yang sering digunakan dalam kosmetik anti jerawat. ASam retinoat adalah bentuk asam dari vitamin A yang dinilai mampu memperbaiki kondisi kulit karena proses penuaan dini sebagai konsekuensi paparan sinar ultraviolet (fotoaging) dengan mengurangi kerut, menghilangkan titik-titik hiperpigmentasi, mempercepat pergantian sel-sel kulit, dan memperhalus kulit wajah sehingga wajah terlihat lebih cerah. Asam retinoat merupakan zat yang populer digunakan dalam kosmetik karena kemampuannya mengatur pembentukan dan penghancuran sel-sel kulit. Dengan mengatur siklus hidup sel, sel-sel epitel kulit yang mati tidak akan menumpuk begitu saja dan menyebabkan penyumbatan pori-pori kulit yang akhirnya menyebabkan jerawat. Penggunaan asam retinoat dapat menyebabkan kulit kering, rasa terbakar, dan memiliki efek teratogenik, yaitu menimbulkan kecacatan pada janin. Tretinoin dapat menyebabkan gejala serius yang disebut sindrom asam retinoat (Retinoic Acyd Syndrome). Suatu sindron yang ditandai dengan demam, kesulitan bernafas, sakit pada bagian dada, terdapatnya cairan disekitar paru-paru dan jantung, serta hipoksia (kekurangan oksigen). Penggunaan asam retinoat hanya diperbolehkan sebagai pengobatan (dibawah pengawasan ketat dokter dan apoteker), namun tidak sebagai kosmetik.

• Rhodamin

Bahan lain temuan BPOM adalah pewarna merah k10 (Rhodamin B) dan pewarna merah k3 yang biasa disalahgunakan dalam pembuatan eye shadow dan blush on. Pewarna ini merupakan zat warna sintetis yang umumnya digunakan sebagai zat warna tekstil, kertas, dan tinta. Zat warna ini dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernafasan dan bersifat karsinogenik. Rhodamin dalam konsentrasi tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada hati.

Oleh karena itu, sebelum membeli kosmetik sebaiknya kita sebagai konsumen memperhatikan bahan-bahan yang terkandung dalam kosmetik tersebut. Dengan mengetahui bahan-bahan yang terkandung dalam kosmetik tersebut, kita bisa terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh penggunaan kosmetik berbahaya.

Stop Smoking or Stop Breathing

Banyak orang tau bahaya merokok, tapi tidak banyak yang peduli..

Mungkin semua orang sudah tau kalau rokok berbahaya bagi kesehatan. tetapi nyatanya setiap tahun jumlah pecandu rokok di Indonesia semakin bertambah. benda kecil berbahan utama tembakau ini memang menimbulkan efek adiktif bagi tubuh.

Bahaya merokok terhadap kesehatan tubuh telah diteliti dan dibuktikan banyak orang. efek-efek yang merugikan akibat rokok pun telah diketahui dengan jelas. banyak penelitian membuktikan kebiasaan merokok meningkatkan resiko timbulnya berbagai penyakit seperti penyakit jantung koroner, gangguan pembuluh darah, kanker paru-paru, kanker rongga mulut, kanker laring, kanker esofagus, stroke, bronkhitis, tekanan darah tinggi, impotensi, serta gangguan kehamilan dan cacat janin.


pasien-pasien perokok juga beresiko tinggi  mengalami komplikasi atau sukarnya penyembuhan luka setelah pembedahan termasuk bedah plastik dan rekonstruksi, operasi plastik pembentukan payudara, dan operasi yang menyangkut anggota tubuh bagian bawah.


selain itu, ada pula beberapa efek rokok terhadap tubuh yang jarang dipublikasikan, seperti menurunkan sistem kekebalan tubuh hingga mengakibatkan kerontokan rambut, gangguan katarak pada mata, kulit ceoat keriput, kehilangan pendengaran dini, menimbulkan kerusakan gigi, lebih mudah terkena osteoporosis, mengurangi jumlah dan kelainan bentuk sperma, serta nyeri haid dan menopause dini.

sebetulnya apa saja yang terkandung dalam sebatang rokok yang dihisap?
dalam asap rokok terdapat 4000 zat kimia berbahaya untuk kesehatan, dua diantaranya adalah nikotin yang bersifat adiktif dan tar yang bersifat karsinogenik. racun dan karsinogen akibat pembakaran rokok dapar memicu terjadinya kanker.

nikotin diterima oleh reseptor asetilkolin-nikotinik yang kemudian terbagi ke jalur imbalan dan jalur adrenergik. pada jalur imbalan, perokok akan memaksa nikmat, memacu sistem dopaminergik. hasilnya perokok akan merasa lebih tenang, daya pikir lebih cemerlang, dan mampu menekan rasa lapar. sementara di jalur adrenergik, zat ini akan mengaktifkan sistem adrenergik di otak lokus seruleus yang mengeluarkan sorotin. meningkatnya sorotin menimbulkan rangsangan rasa senang sekaligus keinginan mencari rokok lagi. hal inilah yang menyebabkan perokok sangat sulit meninggalkan rokok.

selain itu, rokok juga mengandung zat-zat sebagai berikut:

pada kenyataanya, kebiasaan merokok itu sulit dihilangkan dan jarang diakui orang sebagai suatu kebiasaan buruk. apalagi orang yang merokok untuk mengalihkan diri dari stress dan tekanan emosi, lebih sulit melepaskan diri dari kebiasaan ini daripada perokok yang tidak memiliki latar belakang depresi.

berhenti merokok merupakan suatu proses, butuh niat, usaha, dukungan, dan semangat. tidak sedikit orang yang berhenti merokok, kemudian gagal, tapi tidak menyerah. Mereka terus berusaha hingga akhirnya benar-benar bisa berhenti.

kabar baiknya...
Seorang pecandu yang berhenti merokok dua hari berturut-turut, kemampuan mengecap dan menghirup akan membaik. kalau berhenti merokok dua sampai dua belas minggu, sirkulasi darahnya akan membaik. orang yang terus berhenti merokok tiga sampai sembilan bulan, batuk dan gangguan pernapasannya akan menghilang. perokok yang sudah lima tahun berhenti merokok, maka resiko terkena penyakit jantung koroner akan turun 50%, dan sepuluh tahun berhenti merokok, kemungkinan itu akan sama dengan orang yang tidak merokok.