Idealnya, untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh, sebaiknya kita meminum 8 gelas air putih setiap harinya yang bermanfaat sebagai berikut:
- Memperlancar sistem pencernaan
- Membantu memperlambat pertumbuhan zat-zat penyebab kanker, mencegah penyakit batu ginjal dan hati.
- Melembabkan dan menyehatkan kulit.
- Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita.
- Menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran nafas, usus, penyakit kewanitaan, dll.
- Air panas dapat memperkuat otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernafasan.
- Memberikan efek relaksasi
- Memnghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat urin
- Membuat tubuh lebih berenergi
Berikut tips dan trik untuk memperoleh manfaat maksimal dari air putih:
- Minum 4 gelas air putih saat bangun tidur, sangat baik jika bangun subuh.
- Tidak mengkonsumsi makanan selama 45 menit kemudian.
- Sarapan.
- Berhenti mengkonsumsi makanan selama 2 jam setelah sarapan, hal yang sama juga dilakukan pada jam makan siang dan makan malam.
- Setelah makan malam tidak boleh mengkonsumsi apapun.
- Jika 4 gelas air putih dirasa terlalu berat, dapat diminum secara bertahap hingga habis 4 gelas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar